一日2.5食にする

たったこれだけで、7キロ痩せました。

半年で7キロ。

朝：普通に一汁三菜

昼：コンビニチキン＋ロカボナッツ1パック、小腹が空いたらプロテインバー1本

夜：普通に一汁三菜

これだけです。

男性の昼食って、ラーメン、唐揚げ、牛丼、と高カロリー食なんですよね。

お昼を節制するだけで、痩せる。

お金と時間の節約になり、健康的に痩せられる。

一番カンタンな方法だと思いますよ。